Vissza Változások a ciklus alatt
Mit tehetek a menstruációs fájdalom enyhítésére?
A relaxáció segíthet enyhíteni a menstruációs fájdalmat: egy meleg fürdő, egy meleg vizes palack, vagy a testmozgás segíthet a görcsök enyhítésében. Nagyon fontos, hogy olyan dolgokat csinálj, amelyek során jól érzed magad a menstruációd alatt. Tölts időt a barátaiddal, menj el sétálni, olvass egy jó könyvet, vagy biciklizz.
A keringést serkentő tevékenységek enyhíthetik az olyan tüneteket, mint a görcsök. Próbálj meg meleg vizes palackot tenni az alhasadra, vegyél egy meleg fürdőt, meleg zuhanyt, vagy igyál forró teát. És aludj sokat! Az elegendő alvás az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy kényeztesd magad! További információkat a "Menstruációs fájdalom" menüpont alatt találsz.